Als psychosozialer Coach mit Schwerpunkt Hochsensibilität und Hochbegabung kommen viele Hochsensible in meine Praxis.
Hochsensibilität ist weder eine Krankheit noch eine (psychische) Störung. Es ist eine Gabe, ein angeborener Wesenszug, den ca. 15 – 25 % der Menschen besitzen.
Sensible Menschen reagieren stark auf ihre Umgebung. Sie spüren Stimmungen intensiv und können sich gut in andere Menschen hineinfühlen. Sie sind sehr reizempfindlich und werden schnell überreizt z.B. wenn sie lauter Musik, fremden Gerüchen grossen Menschenmengen, grellen Lichtern ausgesetzt sind. Diese erhöhte Aufnahmebereitschaft für Reize führt dazu, dass hochsensible Menschen mehr Informationen aufnehmen als ihre nicht hochsensiblen Mitmenschen, so dass sie Dinge registrieren können, die anderen entgehen: z. B, nehmen hochsensible Menschen subtile Veränderungen in ihrer Umgebung viel stärker wahr und können so wertvolle Hinweise und Informationen an andere weitergeben.
Die meisten Menschen können laute Sirenen, grelles Licht oder starken Geruch einfach ignorieren, wäührend sich hochsensible Menschen dadurch stark beeinträchtigt fühlen und in einen äusserst unangenehmen Zustand der Überregung geraten können. In einem solchen Zustand wird ein Mensch überwältigt von der Masse der Informationen, die er aufgenommen hat und verarbeiten muss.
Das Leben eines Hochsensiblen ähnelt oft der Fahrt eines kleinen Segelschiffes: Wind und hohe Wellen führen immer wieder zum Kurswechsel. Wo ein Tanker mühelos das Meer durchquert, von nichts zurückgehalten, da muss das Segelschiff ständig beisteuern, damit es schliessendlich in einen sicheren Hafen gelangt.
Hochsensible Menschen kommen öfter als normale Menschen in die Therapie, weil sie z. B. seelische Krisen weder leicht noch schnell bewältigen können. Da Hochsensible auf Stress leichter als andere Menschen mit Überreizung reagieren, kann sie auch eine solche Krise tiefer treffen und bei ihnen eher zu Angstörungen, Schlafstörungen oder Depressionen führen.
Hochsensible Menschen sind vorsichtiger, in gewissen Weise langsamer und mehr nach Innen gerichtet als die meisten anderen. Besonders wichtig ist für sie ausreichend Zeit alleine und in Ruhe zu verbringen. Dies wird von den meisten Nicht-Hochsensiblen missverstanden als Ängstlichkeit, Schüchternheit, Schwäche und Ungeselligkeit.
Auch in der Hypnosetherapie sind diese Menschen sehr feinfühlig. Sie können Ihren Gefühlen sehr gut nachgehen. Meist führt ihr Unterbewusstsein sie schneller und zielstrebiger an die Ursachen ihrer Probleme heran. Sie spüren viele Ereignisse auf, die im kausalen Zusammenhang mit ihren Problemen liegen. Oft wollen sie viele für sie unpassende Stimmungen und deren Ursachen gleich in einer Sitzung gelöst wissen. Dabei ist auf der anderen Seite auch die Gefahr sehr gross, dass sie durch diese sehr schnell wieder durchlebten Stimmungsschwankungen in ihrer Grundstimmung nach der Hypnosesitzung sehr instabil werden. Es kann passieren, dass sie eine Zeit brauchen, bis sie wieder “Boden unter den Füssen spüren” nach einer Hypnosetherapie. Doch danach sind die Veränderungen sofort umgesetzt.
Ich habe eine Ausbildung zum Coach für hochbegabte und hochsensible Menschen, Weiterbildungen für Therapeuten mit hochbegabten und hochsensiblen Menschen und es ist kein Zufall dass viele Menschen mit dieser besonderen Gabe zu mir in die Behandlung kommen.
Happy two fingers in the blue sky
In der beigefügten pdf Datei können Sie testen, ob Sie hochsensibel sind. Test_hochsensibel
So gehen Sie im Alltag mit Ihrer Hochsensibilität um:
- Entwickeln Sie Liebe und Dankbarkeit für Ihre Gabe und erleben Sie diese als Geschenk
- Sorgen Sie für ausreichende Rückzugmöglichkeit
- Nehmen Sie regelmässig Nahrung zu sich. Vermeiden Sie möglichst Nikotin, Kaffee, Alkohol
- Sorgen Sie für genügend Schlaf
- Lernen Sie Selbsthypnose oder eine andere Entspannungstechnik oder Meditation
- Schaffen Sie sich ein unterstützendes Umfeld
- Lernen Sie mit Überstimulation umzugehen: Benennen Sie Ihren Zustand, reden Sie sich selbst gut zu und finden Sie Möglichkeiten sich abzulenken
- Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl und seien Sie sich Ihrer Einzigartigkeit bewusst
- Suchen Sie so oft es geht die Natur auf und umgeben Sie sich mit Pflanzen und Tieren.
Weitere Informationen zur Hochsensibilität finden Sie hier:
http://www.hochsensibilitaet.ch/content/index_ger.html
Hier einige Buchempfehlungen:
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